Vill Leit leiden ënner Rückenschmerzen. Dës Krankheeten sinn ganz verbreet. Schmäerzen droen kënnen als akut an chronische Verläufe. Akut Schmerz trëtt an der Regel onerwaart an ënnerscheet Intensitéiten. An chronische muecht dem Mënsch Unannehmlichkeiten fir eng laang Zäit. Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen?
D ' Grënn, déi dozou féieren, Schmäerzen am Réck
Wéi een vun Rückenschmerzen? Ufanks 'file auszefëlle mussen d' Grënn fir Hiert optrieden. Schmäerzen am ënneschte Réck och bei eelere Leit sinn net en Zeeche fir den Ufank vum Alterns. Et gëllt als zimlech gutt Informéiert Problemer mat der Gesondheet.
Aflëss, d ' Verbreedung am Beräich vun der Lendenwirbelsäule, net ëmmer duerch den Alter. Schmäerzen am ënneschte Réck optrieden a bei Kanner. Folgende Grënn:
- Verletzunge vun der Wirbelsäule. Schmäerzen stéieren kënnen och no der Behandlung.
- Fehlhaltungen verursaache Krëmmung vun der Wirbelsäule. Bei scoliosis ass eng Verrécklung vum Schwerpunktes an d 'ungleichmäßige Lastverteilung op d' Wirbel.
- Entzündliche Prozesser am Tissu vun der Wirbelkörper oder intervertebral Hernien verursaachen dacks Schmäerzen am ënneschte Réck.
- Erkrankungen vun der bannenzeg Organer (Nieren, Leber) och kënnen, begleet vun schmerzhaften Empfindungen an de Réck.
Et gëtt nach eng Rei vun Ursaachen, déi duerch extern Fakteuren:
- Déi falsch Verdeelung vun de Lasten beim heben an droen schwéier Lasten kann et zu Schmäerzen am ënneschte Réck.
- Laange Openthalt vum Kierper zu enger misslichen Lag féiert fir d 'Ustrengung vun der Muskeln vum Rückens an dementspriechend d' Genesis vun der Schmerzempfindung.
- D ' optrieden vun Verbreedung abauen kënnen Zugluft am Raum.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen? D ' Therapie sollt gewielt ginn ënner Beuechtung vun der ätiologie vun der Krankheet. Zum Beispill, eng aner Aart vun Rückenschmerzen kann optrieden bei astellt Fraen am Zesummenhang mat der Ofsetze poswonkow, déi zéien e Rückenmuskel.
Wéi ausgefouert, net de Schmerz?
Wéi een vun Rückenschmerzen? Loszuwerden Si kënnen dann, wann déi genee Ursaach. Eleng setzen sech d ' Diagnos net ëmmer méiglech.
Eng vun de richteg Léisung gëtt e Besuch Neurolog oder Orthopäden. No Iwwerpréifung vun alle Symptomer, kann hien bestëmmen, déi eigentlech Ursaach vun der Verbreedung. An an dësem Fall gëtt d ' Behandlung kritt. Schliisslech ass et noutwendeg ze kämpfen, net nëmme mat enger Folleg (Symptomer) vun der Krankheet - bestëmmen d ' Faktoren, déi hien verursaachen.
Si kënnen an der éischter Zäit bis Diagnosestellung Schmerzmittel uwenden ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen"). Nieft Medikamenten, d ' Schmäerzen ze lindern Doheem hëllefen e puer Methoden.
Wéi séier loszuwerden, d ' Schmäerzen am Réck?
Akut Schmäerzen, déi eemol optrieden, kann duerch d ' plötzliche Bewegung vum Mënsch oder Gewichtheben. Dat kéint zu enger Deenung der Rückenmuskulatur a staarke Schmäerzen, d ' Empfindungen.
An dësem Fall musse Si Bettruhe einhalten fir e puer Deeg. Wann Dir keng Méiglechkeet hunn, professionellen Hëllef ze sichen, benotze Si e puer einfach Tipps.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen? Ze reduzéieren Schmerzempfindungen, op der Lende kënnt Dir Äis uwenden. Et gëtt verschidde Méiglechkeeten:
- als Kompresse kënnt Dir nasses Tuch am Pak architektur an den Kühlschrank fir eng hallef Stonn;
- setzen Se an de Pak Wierfel Luda Heften an huet sech un d ' schmerzende Plaz;
- Dir kënnt d ' uwenden vun verschiddenen Tiefkühlkost (Geméis, Fleesch).
Mat sou enger Kompresse op d 'Spaweck, Si mussen waard, bis d' Schmäerzen net.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Schmäerzen an de Muskeln vum Rückens? An e puer Fäll kann amplaz Hëtzt Zéie uwenden. No 3 Deeg nom optrieden där Schmäerzen kënnen Si sech thermesche wrappings. De Patient ass um Bauch an op d 'Lende leeën e waarmt Tuch, benetzt d' Tinktur vun entzündungshemmenden Kraider. Uewen placéiert Pak a leeën op hien d ' elektresch Heizkissen. Laf dem - net méi wéi 30 Minutten.
Eng ganz effektiv Method - Wiessel vu Wäermt a Keelt, well dee Kontrast iwwerzeegung d ' Normalisierung der Durchblutung.
Wéi een vun chronischen Rückenschmerzen?
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen fir ëmmer? Vill Leit leiden ënner stännege Schmäerzen. Fir vollstänneg loszuwerden, sollten Si Hire liewensstil ze änneren.
Dacks Unbehagen trëtt op, wann eng Persoun schléift op engem mëller Bett. Fir net d ' Gefill, Schmerz, deen huet besser schlof op enger orthopädischen Matratze a Këssen. An dësem Fall gëtt d ' Gewiicht vum Kierper während dem Schlafes gläichméisseg verdeelt op der ganzer Wirbelsäule.
E Bewährtes Mëttel, déi Se Doheem benotzen kënnen Schmäerzen am Réck, gëllt als Acetylsalicylsäure. D 'Medikament op Basis hëlleft géint Entzündungen, dat ass d' Ursaach fir d ' Genesis vu Verbreedung. Heiansdo ganz loszuwerden, d ' Schmäerzen hëlleft "Ibuprofen".
Kreuzschmerzen an der Schwangerschaft
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen an der Schwangerschaft? Verbreedung am Réck, erlieft d ' Fra an der Period wynaschiwanija der fruucht giess, net ëmmer ewech kënne ginn. Well d 'Ursaach vun der Schmäerzen sinn d' Verännerungen am Kierper.
Et gëtt verschidde Grënn fir dës Schmäerzen:
- zesumme wuessen mat der fruucht giess de Bauch, ass en Deel vun der Muskeln, schafft Spannung am Réck;
- während der Schwangerschaft ass d 'Krëmmung vun der Wirbelsäule, als Folleg hien hëlt d' ongewéinlech Positioun;
- gewuess Fötus fänkt un, drock op der urogenitalen Organer vun der Fra, kann dozou féieren, datt och d ' Schmerzempfindungen.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen? Fir Schmäerzen am ënneschte Réck, schwangere Fra kënne Si mat e puer Tipps:
- droen Si nëmmen Schuhe mat niddrege Ofsätz a
- schlof op enger fester Matratze;
- féieren Iech speziell übungen fir schwangere, déi an der Lag, ze reduzéieren Schmäerzen am ënneschte Réck;
- Kompressen, besonnesch waarm, besser net uwenden.
Kierperlech Aktivitéit bei Rückenschmerzen
Befreien Si sech vun Rückenschmerzen hëlleft schwamme, speziell übungen.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen? Yoga hëlleft lindern Schmäerzen am ënneschte Réck, wann een et 2-3 mol pro Woch fir 30 Minutten.
Kierperlech übungen hëllefen, d ' Muskeln ze kneten. Bewegung fir d ' Verbesserung vun der Durchblutung. Dobäi ass de Mënsch ganz ofgelenkt vun de Schmäerzen.
Walking ass déi einfachst Aart vun der kierperleche Aktivitéit. Si mussen Wanderen an enger Stonn all Dag.
Bei Schmäerzen de Mënsch sollt leien op der haarder Uewerfläch. Dann, um Réck liegend, heben Si d ' Been no uewen an nëmmen iwwer Hir Mauer. Sou ganz entlastet mat der Wirbelsäule. Spannen Se d ' Muskeln sollt sou sinn:
- d ' tierkei hochziehen der Hëllef-Socken;
- Entspaanung an drückte d ' Muskeln vum Gesäßes.
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen? Übungen a Form vun Schwangerschaftsstreifen gutt hëllefen, d ' Schmäerzen ze lindern. Recommandéiert gëtt d 'Duerchféierung esou übungen am sëtzen an am leien, d' tierkei biegen Si déi eng oder aner Bee. Verbueden Folgendes ze dinn:
- Mahi Pedal;
- ducken;
- Download vun der Press.
Wéi séier loszuwerden, d ' Schmäerzen am Réck?
Befreien Si sech vun Schmäerzen am Réck an am Genéck. Wann komplett onbekannt ass d ' Ursaach vun Schmäerzen, kënne Si mat Methoden vun der Therapie Doheem:
- Diät. A verschiddene Fäll ass d 'Ursaach vum Schmerzes kann eng Verletzung vum Blutflusses duerch d' Erhéijung vum Cholesterins an d ' Erofsetze vun der Elastizität der Blutgefäße. Fir dëse Problem ze läschen der Ernierung fetthaltige Alimentatioun, Eeër, Schweinefleisch, Fleesch ze brühen.
- Befreien Si sech vun Rückenschmerzen ka mat Hëllef vu psychologescher Methode. Sollte sech d 'Schmäerzen an der Form vum Gegenstandes, d' verschwënnt, léist sech op. Dat wichtegst - onbedéngt gleewen. Dir kënnt e Versuch, d ' iwwerdroung vun der Schmerzempfindung op eng aner Plaz. Virstellen, wéi de Schmerz iwwerdréit sech op d ' Ouer, Nagel, Kapp.
- Fir d ' Schmerzlinderung sollten Se vollstänneg ass, Kaffee a Téi. Fir Se ze reduzéieren Vasospasmus, musse Si komplett op d ' Joint verzichten.
- Fir d 'Erëmaféierung vun der Blutzirkulation mussen d' Kompressen, sech stänneg mat Physiotherapie.
Fir d ' Verréngerung vun der Schmäerzen am ënneschte Réck muss komplett ännert Hire liewensstil a schlecht Gewohnheiten bestellen.
D ' Linderung vun Schmäerzen am Réck traditionelle Methode?
Wéi iwwerliewen Si sech vun Rückenschmerzen fir ëmmer? Ze läschen Schmäerzen am Réck, muss een:
- Mischen camphoric an Kokosöl, Kochen fir 5 Minutten. Ofkille loossen an aufbewahren an der Glasflasche. Eemol an der Woch opdroen op den ënneschte Réck einmassiert.
- An der Wanne mat waarmem Waasser e puer Drëpse Eukalyptusöl. Regelméisseg e Bad huelen, kënnen Si loszuwerden, d ' Schmäerzen am Réck.
- Virun der Braucht vun Séil massieren d ' Lende Moschter-Butter. Huelen Si eng Dusche am beschten mat waarmem Waasser.
- An d ' Socke leeë Si Hiert Bild an binden et. Setzen Se an der Mikrowelle fir e puer Minutten. Dann muss een d 'Socken un d' schmerzende Plaz.
Dës Methoden Schmerzlinderung gebraucht ginn sollten nëmmen gesunde Mënschen.
Geféierlech Symptomer Schmäerzen
A verschiddene Fäll mussen Si hem en Dokter aufsuchen:
- wann d ' Schmäerzen am Réck begleet vun der Temperatur, vum Schmerzes an der Broscht, Atembeschwerden;
- Schmäerzen méi wéi 3 Deeg, a seng Intensitéit net nachgelassen;
- d ' Schmäerzen vum chronischen Karakter trieden während 2 Wochen ouni Verbesserung vum Zoustand;
- de Schmerz ginn dem Fouss oder Bee.
Wann et Schmäerzen am Réck a keng ernsthafte Krankheet, Doheem maachen sollten, schonende Bewegung, Kompressen an aner Verfahren.