Déi richteg Haltung ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet. Leider sinn d 'Leit net d' welt komm schonn kultivéiert Körperhaltung. Drun geschafft muss ginn. A grad am Vorschulalter ass besser, gutt Gewohnheiten ze impfen an ze enseignéieren Kanner zu engem gesunden liewensstil.
Et ass ëmmer schéin, op eng Persoun, déi geraden Réck, e geraden Réck a liicht Gangart. Sou Leit méi Vertrauen an sech selwer. An Ëmgekéiert. Traurig ze gesinn, Passanten, mat gebeugten Réck. An dat sinn nëmmen baussenzegen Aflëss. Schlecht Haltung féiert zu Spaweck vun der bannenzeg Organer. Gestörte Atmungs-an d 'zentral Nervensystem, reduzéiert d' Lungenkapazität an Kurzatmigkeit. Dofir ass et ganz wichteg mat der kandheet, d 'Opmierksamkeet op d' Bildung vun der Körperhaltung.
Haltung: grondleeënd Konzepter
Haltung ass déi aktuell Haltung, wann de Réck vum Mënsch oprecht ass. An den éischte Kopenhagen bei Kanner entwéckele sech d ' natierleche Kurven der Wirbelsäule. Ze Zäit, wann d 'Kand an d' Schoul geet dës Kurven bestëmmt däitleche. Selwer d ' Wirbelsäule ze maachen fänkt am Laf vun der Entwécklung vum Wuessverhalen vum Kand.
Zeechen vun der richteger Körperhaltung:
- Schlüsselbein op derselwechter Fläch leien.
- wann een vun hannen, déi Schulterblätter an d ' Schëlleren symmetrisch ugeuerdnet sinn;
- Kapp, Hüfte an Oberkörper an enger Linn;
- de Bauch ass eingefahren;
- d 'Been hunn d' déiselwecht Längt.
Skoliose
Fir ze verstoen, ob eng Verletzung bei engem Kand, musse Si setzen hien direkt. Wann d 'Schulterblätter staark trieden, an de Kapp an d' Schëlleren no vir gebéit, Zäit ze handelen.
Aarte vu Haltungsschäden:
- Stoop;
- flaach Récksäit;
- flaach konkave Réck;
- Runder Réck;
- ronn konkav Réck;
- schlecht Haltung.
Eng vun den heefegste Verletzunge bei Kanner ass ze lümmeln. Kanner sinn net am Stand, ze kontrolléieren, also beim Liesen oder spillen um Computer, de Réck entspannt an gerundet, d ' Schëlleren gefall no eran. Dat féiert zu krümmen. Wann net mat zäiten Moossnamen sprangen, Buckel wuessen, d ' Häerz an déi Musse net méi funktionéieren.
Futtis Ronn oder ronn konkave Réck bilden sech nach an engem fréien Alter. Fänken, erwächen, goen a sëtze muss d ' Kand am Laf vun der Zäit. An dësem Alter ufänken kann gebilt ginn defekt. Et zeechent sech duerch hängende Réck, e staarken Knécks an der Wirbelsäule an no eran geneigte Kapp.
Bei Kanner, hinken an der Entwécklung oder am Géigendeel, dynamesche, méiglecherweis gëtt et eng flaach oder flaach konkave Réck. Dës Kanner séier midd, schlecht ëmgoën mat de verschiddene Lasten, Klagen iwwer Kopfschmerzen. An der Regel ass et eng Verletzung vun der Körperhaltung féiert zu der Entwécklung vun der Skoliose.
Schlecht Spin trëtt bei Kanner am vorschulischen Alter. Et ass dat éischt Zeechen bei der Verletzung vun der Körperhaltung. Dësem Problem trëtt op, wann e Kand wéineg beweegt, ass hien net besonnesch entwéckelt ass d ' Muskulatur e rasse, ze laang um Dësch sëtzt.
Dräi Grad Fehlhaltungen
- Déi éischt: kleng ännerungen an der Verletzung vun der Körperhaltung. Liicht korrigéiert mat Hëllef vun der willenstarken Geklappt. Trëtt virun allem bei Vorschulkindern.
- Déi zweet: Unzeeche fir eng verkrümmung der Haltung méi grouss gëtt. Verschidden Efforte fir d ' Begradigung der Wirbelsäule net genuch. Wann een d 'Kand fir Achseln an heben, d' Verletzung ze hiewen. Haltung kann korrigéiert ginn mat engem spezielle Gesundheitsfördernden Sportunterricht.
- Den Drëtte: wa schonn Haltungsschäden Géigemettel schlecht sinn.
Einflussfaktoren op d ' Körperhaltung vun de Kanner
- Déi richteg Ernierung. Onbedéngt an der ration sollt och Alimentatioun, d 'Vitamine C an D. Dat sinn d' Ännerungen, Makrele, Mëllech, Eeër, Johannisbeeren, Zitrusfrüchte an Hülsenfrüchte.
- D ' Stäip oder de Mangel vun de physeschen Belastungen. Stänneg datt Si Hir Haltung an der richteger Form, brauchen Se eng kierperlech gutt Virbereedung.
- Falsch ausgewielt a schwéier Schultaschen. Besser, wann d ' Gewiicht vum ranzens net méi wéi 2 kg. Dofir lount et sech ze kucken, datt dat Kand mat sech dréit. Pick-up déi richteg Rucksäcke mat orthopädischen Rückenlehne an bequemen breede Trägern.
- Falsch Haltung. Observéieren Si de Schüler während der Ausféierung vun Hausarbeiten, wann Si laang sëtzen am Schreibtisch a besonnesch um Computer. Zu freet hien iwwer déi richteg Körperhaltung. Onbedéngt kuerze Pausen tëscht laange Bestëmmungen sëtzen.
- De psychesch Zoustand. Stänneg Kritik, Unverständnis virgeworf vun den Elteren, net erhéijen Se de Selbstwertgefühl bei Kanner. Onsécher gefor vu Kanner dacks Lumpen. Dofir fir d 'Kand ganz wichteg ass d' elterliche Suerg an Ënnerstëtzung.
- Modus vun Aarbecht a Rou. Wichteg ass d ' Unerkennung vun der Proportionen tëscht dëse Klassen. Vill Elteren bestrieft, sécherzestellen, datt d ' Kand wann Vill vun de Sektiounen a gouf dacks mat eppes beschäftegt. Kanner brauchen kierperlech Aktivitéit. Mä Si ass och gebraucht a Fräizäit
- Form vum Ugebueden. Verletzung vum Ugebueden gëtt sécherlech féieren zu Verännerunge vun der Wirbelsäule. Dofir sollte Si regelméisseg de Fouss op Plattfüße.
Test: wéi ze bestëmmen, ob Fehlhaltungen
Maache Si et einfach. Setzen Se d ' Kand op der Mauer, sou datt de Kapp, Réck, Gesäß a Feeschten waren dicht Zesummenarbecht vun der Mantelfläche. Wann déi richteg Haltung, dës Haltung verursaacht keng Unannehmlichkeiten. Am Fall vun der Verletzung, d ' Kand ass zimlech schwiereg ze bedéngen wier mat sou engem Uleies. Awer nach méi Wee vun der Mauer a bleiwen an där Positioun fir eng Weile.
Mir sinn déi richteg Körperhaltung bei Kanner
- Alles fänkt mat der Gebuert. Dofir lount et sech, e besonnescht Aen op d ' Entwécklung vun Ärem Kand an engem fréien Alter. Et ass an der kandheet émile reuter ze bilden déi richteg Gewohnheiten an gewöhnen vun engem Kand zu engem gesunden liewensstil.
- D ' stänneg Motorische Aktivitéit. Vun engem fréien Alter bréngen Si Hiert Kand ze Bewegung. Dat kann Radfahren, Skaten an Rollerbladen. Mat him spillen am fräien Spiller wéi Badminton, Volleyball, Football.
- D ' Refus vun Fehlhaltungen. Wann d ' Kanner kleng sinn, ass et schwéier, sech selwer ze kontrolléieren. Si leeën wéineg Wäert drop, wéi Se sëtzen, an deen Positioun Fernseh oder Iessen. An an dëse Momenten ass ganz wichteg Kindersicherung.
- Allgemeng kierperlech Virbereedung. Fir d 'Kand vun der kandheet maachen eng korrekt Körperhaltung vu grousser Bedeitung sinn Abhärtung an übungen, déi d' Wonner vum Kierper. Schwamme an gesunden Schloof hëllefen, d ' Nervensystem ze reparéieren.
- Iwwerpréife op Plattfüße. D ' Auswiel vun de richtegen a bequemen Päerdsgeschir, gëtt Hiert Kand pflegen eng gutt Körperhaltung während der Bewegung.
- D ' Bett vum Kand muss fest sinn, am beschte mat orthopädischen Matratzen.
- Übungen, déi d 'Entwécklung vun der richteger Körperhaltung — eng Rei vu übungen op d' Stäerkung vun der Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Bauchmuskulatur, d ' Flexibilitéit, Beweeglechkeet vun der Gelenke, Training vun de Atemwege.
Übungen fir déi richteg Körperhaltung
- Entlastung der Wirbelsäule. Zwee mol den Dag mir leien op enger fester Uewerfläch. Genuch fir 15 Minutten all kéier.
- Reck. Hänken an engem ruhigen Zoustand um Reck. Zäit: wéi vill Kraaft hunn.
- Wëll Réck. Mir stinn un der Mauer fest an de Kapp, Gesäß a Feeschten. Abrücken vun der Mauer, hinsetzen an erwächen, andeems Se déi richteg Positioun.
- "Schmuebel". Féiss, d ' Hänn änneren] Bei der Ableitung vun engem Bee zréck, Äerm züchten an der Hand. Mir stinn eng hallef Minutt. Da wiesselen d ' Been.
- Zu Fouss duerch de Raum. Mir ginn d ' tierkei verschidden Varianten: op Zehenspitzen, op Klauen, op de baussenzege Ränner halt.
Spiller fir d ' Prävention vun Haltungsschäden
- D ' Spill mam Ball. Geschützt op d ' Stäerkung vum Schultergürtels an eng gutt Körperhaltung. Si mussen de Ball an de Warenkorb ze kréien, werfen mat zwou Hänn vun hanner dem Kapp.
- D ' Spill mat dem Seel. Fir d ' Entwécklung vum Gleichgewichts an Kräftigung vun der Muskulatur. Op dem Buedem d 'Seel geluecht an d' Kanner ginn op Si, wéi op engem Hochseil. Dobäi sollten Se probéieren, ginn mat glattem Réck, d ' Hänn ze züchten an der Hand.
- D ' Spill mat dem Verkeeft. Gutt stärkt d 'Rückenmuskulatur, hëllefen, d' Gläichgewiicht ze halen. D ' Kand lehnt sech no vir, him op de Réck geluecht Plüschdéier. Hie muss vermëttelen, trage bis zu engem bestëmmte Punkt. Bei der Bewegung de Kapp net senken an de Réck ze halen glat.
Mëttel vun der Liesen
De Prozess vun der Liesen vun de Kanner ass ganz laang a besteet aus de physeschen, medezineschen a psychologescher Hëllef.
Krankengymnastik
Eng vun de wichtegsten Méiglechkeete vun der Behandlung bei Stéierungen vun der Körperhaltung gëllt als Krankengymnastik (Bewegungstherapie). Et geschützt op d 'Augmentatioun vun der kierperleche Ausdauer, Stärkung vum Muskelgewebes, d' Entwécklung vun der Koordinatioun, d 'Fäegkeet, d' Kontroll iwwert Hire Kierper. E spezielle Trainingsprogramm, ënner Beuechtung vun der Entwécklung vun Ärem Kand, hëllefen, e Spezialiste.
Massage
Eng noutwendeg Behandlung ass d ' Massage. Hie weist bei iergend Verännerungen vun der Körperhaltung, geschützt op d ' Stäerkung vun der Muskeln, Reduktioun vun der Schmäerzen an Verspannungen. Déi richteg Art vun der Massage holt den Expert nom Test.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy oder aqua gymnastics — et as eng nëtzlech a gewënschte Aart vun der Liesen, d ' Kanner gären. Am Waasser kierperlech übungen émile reuter maachen. All Bewegunge ginn, ënner der Opsiicht vun engem Spezialist. Beuecht verschidde Grade vun der Verletzung vun der Körperhaltung, also de Komplex vun der Course individuell ugepasst. D ' Method ass keng medezinesch. Awer a Kombinatioun mat gymnastik gëtt formidabelt Resultater.
Klimatherapie
Bei dëser Form vun der Behandlung musse Si déi am beschten gëeegent Klima fir Hir Baby. Et ass sënnvoll, Kuranwendungen op der typesche Loft — Loft-Bäder, Baden, Sonnenbaden. Bei der Auswiel vum Kurortes besser en Dokter aufsuchen, dee kennt sech an der geographescher Klimata.
D ' Behandlung grjasjami
Pelotherapy — Behandlung grjasjami, einfach an effektiv Method bei der Behandlung vun der Wirbelsäule. Nëtzlech Mikroorganismen, déi an d ' Zesummesetzung vun der heilsamen Schlamm hunn eng entspannende, beruhigende an schmerzlindernde Wierkung op de Kierper. Mä wéinst der Tatsaach, datt Kanner nach schlecht entwéckelt ass den Immunsystem, et gëtt Kontraindikationen fir d ' Therapie. An et ass wichteg, Éier de Empfeelunge vum Kinderarztes.
Balneotherapie
Balneotherapie ass d 'Zesummesetzung vun de verschiddene Prozeduren fir d' Gesundung, bei Gebrauch vun engem Frischwasser, Salzwasser. Bei Stéierungen vun der Körperhaltung Wechselduschen hëllefräich. Wassersäule, seng Zesummesetzung, d 'Temperatur — all dat zesumme stärkt de Bewegungsapparat, d' Muskulatur, iwwerzeegung d ' Beweglechkeet vun der Gelenke.
Hardware-Physiotherapie
Fir d 'Physiotherapie Instrumenter, déi eng medezinesch Wierkung op d' Kand duerch elektresche Stroum, Laser-Stralung, Wäermt, Magnéitfeld an aner. Elektrophorese vun Medikamenten hëlleft, déif duerch d ' Haut, schießende Schmäerzen. A Kombinatioun mat anere Methoden eng Therapie erhéicht d ' Wierksamkeet vun der Behandlung.
Fazit
Eng wichteg Roll an eisem Liewen spillt déi richteg Körperhaltung. Si musse vun engem fréien Alter oppassen op d ' physesch Aktivitéit vum Kand. Erauszerechnen Dir d ' Konsequenze vun der falsch Erzéiung ëmmer méi schwiereg, als ëmsetzung vun der kandheet nëtzlechen Gewohnheiten. Oppassen op d ' verschiddene Faktoren: wéi sëtzt, steet op a beweegt sech Hiert Kand. Hëllefe Se him, erfollegräich ze wuessen an gesunde Mënschen.