Sécherlech all Fra, déi op d ' mannst eng kéier Schwanger war, konfrontéiert mat Schmäerzen am Réck, besonnesch op de leschte Fristen vun der Schwangerschaft. Am Allgemenge wynaschiwanija vum Kand - e ganz komplex Prozess: de Kierper an all déi aner Organer vun der Fra opgebaut an droen d ' duebel Last. Verdauungs -, Engleschsprocheg -, Atem-a excretory System - Si alleguer mussen elo aarbechten net nëmmen d ' Fra, mä och op Hir Baby. Berührt et a vum Stütz-a Bewegungsfunktionen der Wirbelsäule.
Domat Rückenschmerzen an der Schwangerschaft - et ass net aussergewéinlech, mä e ganz natierlechen Phenomen. Loost eis verstoen, firwat dëst geschitt a wat ze maachen ass, wann eng Spaweck staark, an d ' traditionell Schmerzmittel schwangere kann een net kafen.
Ursaachen vun Rückenschmerzen an der Schwangerschaft
Am Kierper vun enger astellt Fra vun den éischten Deeg ufänken, fir ännerungen, déi an iergendenger aart a Weis preparéieren op d ' Zukunft en freudiges Evenement. Während der Schwangerschaft, während der Dauer vun der Natur stänneg agefouert ginn, déi d ' Korrektur, besonnesch a Bezuch op Hormone.
Sou produzéiert d 'Hormon relaxin lockert d' Bänner sakralen a souguer coccygeal Gelenke. Dat suergt fir Hir Mobilität, sou déi richteg bei der Gebuert.
Awer d 'Stabilitéit sacral-dobäi fällt, an der Fra fir den Ausgleich noutwendeg, belasten d' Muskeln vum Rückens a vum Bauches.
Während der Schwangerschaft östrogen bei der Fra bal déi ganz Lafzäit erofgesat, an Progesteron erhéicht - dat suergt fir optimal Bedingungen fir d ' Inkubation. Den ëmgedréinte Verhältnes (niddreger Progesteron a vergréissert östrogen) mat abauen kënnen uterine Blutungen an Fehlgeburt)
Virun der Gebuert Niveau vun Progesteron staark erof an d ' östrogen klëmmt
Vun östrogen hänkt vun der Elastizität an de Tonus vum Uterus, souwéi seng Fäegkeet, sech zusammenzuziehen. Duerch Progesteron gëtt d ' Bildung vun der Plazenta an de Wuesstem vun der Uterus déi ganz Dauer vun der Schwangerschaft. Mat all Woch d ' Fra gewënnt nei Pfunde, Hire Bauch ëmmer méi gerundet an no vir ausgestallt. Ab 14 Wochen, erkennt een dës Zeeche vu baussen, an et ass scho schwéier, d ' Schwangerschaft ze verstoppe. Ännert sech d ' Gangart an Körperhaltung der villsäitegt Mamm: wann Si feststellen, Si ginn all mat héich erhobenem Kapp zréck an entfaltet mat de Schëlleren. Dës Gangart ass am Volleksmond als "hoffärtig zugezogen". An Effektiv, trotz der Tatsaach, datt all Fra innerlich an instinktiv, wéi d 'Natur, ass stolz op seng Positioun, de Grond fir dës Haltung ass ganz prosaisch: de Schwéierpunkt vun der astellt verlagert sech no vir, de Wénkel vun der Schréiegt vum Becken klëmmt, firwat klëmmt d' Lordose der Lendenwirbelsäule, a fir d 'Gläichgewiicht ze halen, d' Wirbelsäule am Beräich vun der Brustwirbelsäule gëtt nees zesumme mam Réck an de Kapp
Natierlech lafen d ' ganz Zäit an där Positioun schwéier - de Réck unweigerlich fänkt zu Schmäerzen, besonnesch an der Broscht-a Lendenwirbelsäule. Domat sinn déi wichtegst Ursaachen vun Rückenschmerzen an der Schwangerschaft d ' physiologischen a stinn am direkten Zesummenhang vun der Positioun, D. H. Se sinn charakteristesch fir all Fra während der Schwangerschaft. et ass:
- D ' Verännerung vun der natierlecher Kurven der Wirbelsäule Verrécklung a vu sengem Schwerpunktes
- Erhéijen d 'Elastizität' Bänner an d ' Beweeglechkeet vun der Gelenke sacral
- Erofsetze vun der Quantitéit un östrogen - Ukommen, déi den Opbau vun der normale Knochenstruktur
- De Mangel un östrogen bewierkt d ' zerbrechlichkeit der Behalen a féiert zu Osteoporose.
Wichteg Tipps fir schwangere bei Rückenschmerzen
Dofir wichteg Tipps, déi ee ginn fir werdandi Mamas ass dës:- Dat éischt, wat ze maache während der Schwangerschaft ass d ' normal deeglech Zufuhr vu Calcium, mat Vitamin D als ee vun de wichtegste am Kierper
- Och op dem Wee muss een onbedéngt um spaweck huelen, ganz wichteg fir d ' Entwécklung vum Fötus.
- Mangel un um spaweck kann d ' Ursaach vun enger angeborenen spinalen Hernie Ärem Kand
Gymnastik während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft mussen och onbedéngt maachen déi deeglech eriwwer fir werdandi Mütter. Keng Angscht, et kann sech negativ op Hiert Kand, oder Si.
D 'Kand Hir aktiv Klassen ginn nëmmen profitéieren, well Si verbesseren seng Durchblutung, d' Ernierung a souguer d ' Stëmmung. Fir de Réck eriwwer gëtt vorteilhaft, well et ze hëllefen, de Krampf mat de Muskeln, Merci deenen an Rückenschmerzen an Muskel ze stärken-kohärente System
Weider Ursaache vun Schmäerzen an der Schwangerschaft gëtt et Och fir all Fra individuell Ursaachen vun Schmäerzen:
- D ' Anwesenheit vun degenerativen degenerativen Prozesser an der Wirbelsäule virun der Schwangerschaft
- Unbequeme Schuhe, zum Beispill zu High Heel
- Aner Krankheeten oder Pathologie
- D ' Uterus am Tonus
- Prolaps vum Anist
Ischias-sacrale Bandscheibenvorfall
Wann eng Fra e Lenden-sacrale Bandscheibenvorfall, dann brauch Dir duebel d ' Kontroll iwwert Hir Krankheet, virun allem an der zweeter Hallschent vun der Schwangerschaft:
- Onbedéngt besichen Orthopäde
- D 'übungen op d' dehnen
- Droen unterstützend Korsett . D ' droen vun engem Korsetts gëtt och allen Fraen recommandéiert, bei deenen de Réck schmerzt, ugefaange mat der 34 Woch vun der Schwangerschaft.
D ' Schwieregkeete vun de leschte Méint
Déi lescht zwee Méint virun der Gebuert vum Puppelcher schwéier fir Fraen.
Gewiicht vum Fötus scho ganz anständig, an hien huet ëmmer méi Drock op Hir Wirbelsäule. Schmäerzen am Réck kann radicular kafen an d 'hinzugeben an d' Bee, virun allem beim ginn
D 'Uterus fänkt un ze falen an den Drock op aner Organer vum Becken, firwat bei Fraen kommen d' Symptomer vun der Zystitis
D 'Belaaschtung op d' Nieren am Drëtten Trimester anerer sprooch liesen och duerch d ' héich Volume vum zirkulierenden an sanguine purificationis System vun der Flëssegkeet an eng Erhéijung vun der Abfallprodukte vum Fötus.
Dat kann dozou féieren, datt de Pyelonephritis oder souguer ze Zeeche vu Nierenversagen, wann eng Fra scho virun der Schwangerschaft Problemer mat de Nieren Nierenprobleme kënnen zu enger Quell vun Schmäerzen am ënneschte Réck bei astellt
Châtillon Tonus vum Anist
En heefegt Problem an der Schwangerschaft - châtillon Tonus vum Anist. Am Allgemengen, dëst Phenomen geféierlech an de fréie Phasen mat der Gefor vun der Fehlgeburt. Am weideren ass et net fir Fraen, ausser d ' unangenehmen Empfindungen, keng Gefor.
Aus wéi enge Grënn ass de Tonus den Uterus? Wéi een mat einfachen a wëssenschaftlech begrënnt:
- Hiert Kand einfach duuss virgeschloen Si e Bee, andeems Dir: net eingeschlafen, vergiess Se net iwwer hien, prett, fir hien ze schnell eraus op d ' Liicht
- Stress a schlecht Laun mécht, an engem Toun, deen net nëmmen "Fibern vun der Séil", mä och d ' Uterus. Dofir während der Schwangerschaft sollten Si probéieren, ëmmer roueg ze bleiwen an zu gudder Stëmmung ass, ëmsou méi ass et sou wichteg fir e gesundes Nervensystem des ungeborenen Kand
- Muskelverspannungen vum Rückens a vum Bauches iwwerdroen an op d ' Muskeln den Uterus
- An de spéidere Stadien entstinn falsch Wéie-Syndrom (Braxton Hicks)
Domat gëtt d ' "Generalprouf" zukënfteg Gebuert
Déi Medikamenter uwenden vun Rückenschmerzen an der Schwangerschaft
Schwangere stinn dacks virun engem anere Problem: Si, d ' Äerm, kënne Si net mat villen Medikamenten. Sou, eis allen bekannten net-steroidale antiphlogistika, mir huelen vun de Schmäerzen am Réck, fir schwangere net zoulässeg. Firwat? Well bei Hinnen ganz vill Kontraindikationen, geféierlechen a fir normal Leit, an an der Plaz, ëmsou méi.
Wann eng Fra während der Schwangerschaft krank oder unerträgliche Schmäerzen am Réck?
- Fir d ' Behandlung gebraucht ginn Abkochungen vu Kraider, Bienenprodukte
- Krampflösend Medikamenter, déi Se benotzen, a während der Schwangerschaft
- Benotzen Se Homöopathische Medikamenter, déi och ganz harmlos
Wann Dir alles richteg maachen a respektéieren Dir dës einfach Tipps, Schwangerschaft ergeht einfach, an d ' Kand gebuer gëtt gesond a fröhlich.